MAAK  EEN  AFSPRAAK
Personal Training

1 op 1 kickbokstraining

Een 1 op 1 kickbokstraining is een erg effectieve manier om je conditie te verbeteren en om stress van je af te stoten en te trappen. Daarnaast verbrand je er ook nog de nodige calorieën mee! De trainingen duren een uur en kunnen individueel of in Buddy-Up vorm worden gevolgd.

Tijdens dit uur word je getraind door onze kickbokstrainer Evelien. Haar trainingen zijn efficiënt, intensief en een uitdaging voor zowel lichaam als geest. De verschillende stoot- en traptechnieken worden je stap voor stap aangeleerd in conditionele rondes van enkele minuten. Naast de verschillende kickbokstechnieken word je ook uitgedaagd met diverse kracht- en conditionele oefeningen met eigen lichaamsgewicht.

Evelien stemt de training altijd af op jouw niveau, wensen en beschikbaarheid!

Maak een afspraak

Wat kun je verwachten van een 1 op 1 kickbokstraining?

  • Een goede boost voor je zelfvertrouwen
  • Het aanleren of verbeteren van kickbokstechnieken
  • Leuke en uitdagende manier om intensief (samen) sportief bezig te zijn
  • Werken aan je algehele conditie
  • Je mentale en fysieke weerbaarheid vergroten
  • Fijne uitlaatklep

Kick Ass!

De kickbokstrainingen worden doorgaans in de buitenlucht gegeven, maar bij slecht weer kan de training in overleg overdekt of binnen worden gegeven. Voor de kickbokstrainingen is het niet noodzakelijk om je eigen bokshandschoenen of scheenbeschermers te hebben. Een gewone sportoutfit volstaat, wij zorgen voor de rest.

Weet je niet precies of het wat voor jou is? Je kunt het altijd een keer proberen: de eerste 1 op 1 kickbokstraining is gratis!

Tarieven

1 Sessie
€70
per sessie
€70 totaal
10 Sessies
€65
per sessie
€650 totaal
15 Sessies
€60
per sessie
€900 totaal
  • Sessies duren gemiddeld 60 minuten
  • Alle prijzen zijn inclusief 9% BTW

Buddy-Up Training

25% korting!

Lijkt het je leuk om je samen met je vriend(in), collega of partner in het zweet te werken? Dat kan met de Buddy-Up Training. Voor de Buddy-Up Trainingen geldt een korting van 25% per persoon ten opzichte van de reguliere tarieven.

Na een PT kickboks sessie met Evelien zijn je armen en benen (tijdelijk) pap – maar het geeft je zoveel energie! Ik was zelf nog onbekend met kickboksen en daar paste Evelien haar training goed op aan. Na het opwarmen hebben we technische oefeningen gedaan, afgewisseld met Tabata oefeningen (maximaal knallen in 20 seconden) met daarnaast ruimte voor eigen invulling: voor mij verschillende stoot- en trap combinaties die ik super tof vond. Evelien geeft duidelijke instructies, zoekt jouw grens op en pusht je om net iets verder of harder door te gaan. En wat ik ook heel fijn vond: ze geeft (veel!) positieve feedback als jij het maximale uit de training probeert te halen. Hierdoor denk ik dat ze zowel beginners als meer gevorderden goed kan begeleiden – ze sluit naadloos aan op je niveau. Qua intensiteit vond ik de training pittig, omdat het een behoorlijk beroep doet op je uithoudingsvermogen. Dit gaf mij vooral motivatie om daar weer wat meer aandacht aan te geven. Het lijkt me daardoor ook een heel fijne aanvulling op krachttraining PT van Reset: waar je in het krachthonk gecontroleerde bewegingen maakt, kun je bij kickboksen al je kracht kwijt in de stoot- en trapbewegingen en je even helemaal uitleven. Kortom: een uurtje PT met Evelien is een uurtje knallen in uithoudings- én doorzettingsvermogen en tegelijk een gezellige full-body workout in de buitenlucht! Dorinde van Andel
In alle vroegte in het park heb ik een proefles kickboksen met Evelien gedaan. De les was lekker pittig! Conditioneel was de les uitdagend, maar met wat extra aanmoediging van Evelien kon ik meer dan ik zelf dacht. Daarnaast was er veel focus op techniek met verschillende combinaties, wat ik super leuk vond omdat ik al eens eerder had gebokst. ‘s Avonds begon de eerste spierpijn al op te komen. Win-win-win :) Kortom, zeker voor herhaling vatbaar! Janneke Oldenhuis
Een dag voor een lange vliegreis besloot ik een één-op-één kickbokstraining bij Evelien uit te proberen. Dan kon ik vast beter 12 uur stilzitten, was mijn gedachte. Dat heb ik geweten. Benen, billen, kuiten, schouders: alles voelde ik op de dag van vertrek. Dat had ik te danken aan een verfrissende, intensieve, uitdagende en leuke training van Evelien, die geduldig, toegankelijk en goed te volgen is. Het eerste deel van de les besteedde ze aan de techniek. Vervolgens liet ze mij verschillende combinaties van bewegingen uitvoeren, op snelheid en techniek. Dreigde ik te verslappen, kreeg ik direct een "uitbrander". Na tien minuten ging mijn hartslag dan ook door het dak, mijn benen en armen begonnen al te verzuren. Mijn lichaam kreeg duidelijk een heel andere prikkel dan tijdens mijn gangbare krachttraining. Wat ik ook interessant vind aan een kickbokstraining, is dat je écht je koppie erbij moet houden. Je gedachten laten afdwalen naar werk, thuis of iets anders is wat mij betreft onmogelijk, omdat het uitvoeren van de combinaties en de snelheid waarmee je dat moet doen, vragen om scherpte en focus. Al met al vormt een kickbokstraining een goede combinatie van leren en je uithoudingsvermogen op de proef stellen. Een verfrissende manier om soms even uit je "krachttraining tunnel" te komen. Lenneke
De kickbokstrainingen met Evelien zijn héél tof. Evelien motiveert mij tijdens de trainingen om alles te geven, zodat ik na een uur helemaal op ben. Dat geeft een lekker voldaan gevoel! Door de mix van oefeningen - van stoten en trappen tot push ups en touwtje springen - zijn de trainingen heel dynamisch. Het conditionele component is een goede aanvulling op mijn personal training bij Reset Healht & Performance, die met name gericht is op het opbouwen van kracht. Door de combi voel ik mij op en top fit, en doordat Evelien goed op techniek let, word ik elke keer een beetje beter. Philippine Jenster
Vroeg uit de veren voor een privéles kickboksen van Evelien. Vrienden verklaren me voor gek, maar ja, je moet er wat voor over hebben. Na wat stretch oefeningen geeft Evelien mij gelijk een springtouw om de hartslag te verhogen, waarna we doorgaan met de handschoenen en scheenbeschermers. Fanatiek aan de slag met verschillende combinaties, waar goed op de techniek en de verbetering daarvan wordt gelet. Het geeft een goed gevoel om erachter te komen dat mijn slagen of trappen harder aankomen wanneer je het op de juiste manier doet. Richting het eind van de training moet het af en toe echt uit mijn tenen komen, maar wat was het een heerlijk begin van de dag. Zeker voor degene die hun techniek willen verbeteren, kan ik het absoluut aanraden en is het een aanvulling op de reguliere kickboks Kaput trainingen. Anne Marleen Slump
De kickbokstraining van Evelien was erg leuk! Het was een lekker intensieve training, waarbij Evelien goede persoonlijke tips gaf qua techniek en je motiveert om tot het uiterste te gaan. Als afwisseling tijdens het kickboksen had ze ook leuke prikkels bedacht. Ik vond het een goede aanvulling op mijn andere trainingen (Kaput en krachttraining), omdat het lekker conditioneel was en ik voelde het een paar dagen later nog terug aan mijn buikspieren ;) Esther Smolenaers
Vanochtend heb ik mijn eerste PT kickboksen gehad van Evelien. Van te voren hadden we besproken waarop ik de les wilde focussen. In mijn geval was dat techniek, met name blokken en ontwijken. De les was wat ik hoopte dat het zou zijn. Veel techniek in het begin, welke steeds werd toegepast in opeenvolgende oefeningen. We eindigden met 3x2 minuten (licht) sparren, waar Evelien mij uitdaagde om het geleerde toe te passen. Aangezien ik specifiek vroeg om een les in verdedigende technieken leer je vrij snel je blok hoog te houden, anders kun je de counters verwachten. Een steile leercurve! Het fijne van de les is dat Evelien tijdens de training blijft checken of je comfortabel bent met de intensiteit, en ook niet te beroerd is die op te voeren als ze ziet dat je het aan kan. Al met al heb ik het ervaren als een prettige, leerzame en pittige training. Wat mij betreft is dit een goede aanvulling op mijn reguliere Kaput schema en ga ik dit zeker vaker doen. Menno Cillekens

Zin om aan de bak te gaan?

Je eerste 1 op 1 kickbokstraining is gratis

Maak een afspraak